靠牆|「靠牆伸展訓練」動作1:靠牆站立

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長得好看但是容貌極差實在極為處罰! 現在做為我透露一靠牆組極簡單明瞭的的「靠牆延展體能訓練」,每次只需要要花費一分鐘開展貼切的的靠牆伸長運動, ...

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靠牆抬腿密宗利用玻璃窗與窗戶的的協助,要令皮膚與手肘奪得更好的的彎曲有利於彌補胸部遲鈍及紅腫,也想要優化手勢不當釀成的的難題 ...

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